Hier findest du Affirmationen zur Heilung und Transformation negativer Emotionen, die uns immer wieder im Alltag begegnen, uns begleiten und manchmal einfach nicht mehr loslassen wollen.

Es ist wichtig, sowohl das Gute als auch das Schlechte zu fühlen. Aber es ist ebenso wichtig zu erkennen, dass manche Emotionen langfristig nur Probleme verursachen und unsere persönliche Entwicklung hemmen können.

Doch bevor wir uns in die Affirmationen stürzen: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen?

Was ist der Unterschied zwischen Gefühl und Emotion?

Auf Horizonwelt.de (die Webseite gibt es leider nicht mehr) habe ich von Bewusstseinsforscher Bruno Würtenberger eine gute Erklärung dazu gefunden:

Gefühle werden immer von uns selbst erschaffen, durch unsere eigene Schöpferkraft.

Emotionen sind Reaktionen, quasi Produkte unseres Fühlens. Sie werden von unseren Gedanken, Meinungen, Einstellungen, Wünschen, Erfahrungen etc. beeinflusst.

Gefühle spenden Energie. Sie sind nachhaltig und erfüllend.

Die Idee, dass Gefühle Energie spenden, bezieht sich darauf, dass sie uns Antrieb und Motivation geben können.

Positive Gefühle wie Freude, Liebe oder Zufriedenheit können uns dazu bringen, aktiv zu werden, kreativ zu sein oder andere Menschen zu unterstützen. Sie erfüllen uns und tragen zu unserem Wohlbefinden bei.

Negative Gefühle, auch wenn sie unangenehm sind, können ebenfalls Energie spenden, indem sie uns auf Probleme hinweisen oder uns motivieren, Veränderungen vorzunehmen.

Zum Beispiel kann Wut uns dazu anregen, für unsere Bedürfnisse einzutreten oder ungerechte Situationen zu verändern. Auch Traurigkeit kann uns helfen, Trauer zu verarbeiten und unser Leben neu zu bewerten.

Emotionen sind von explosiver und kurzfristiger Natur. Sie nehmen uns Energie, die subjektiv guten, sowie die schlechten.

Eine Emotion ist die Antwort auf ein Gefühl.

Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns mit uns selbst auseinandersetzen und lernen, wie und wann wir auf gewisse Situationen reagieren. Dann lernen wir, besser mit unseren Emotionen umzugehen und neue Reaktionen bzw. Verhaltensmuster zu entwickeln.

Eine Emotion stellt ein Angebot dar, und man kann lernen, ein solches anzunehmen oder auch abzulehnen.

Gefühle annehmen, statt sie zu verdrängen

Es ist wichtig, alle Gefühle anzunehmen, zu akzeptieren und zu fühlen.

Wir sind dazu konditioniert, zu glauben, dass negative Gefühle schlecht sind – als ob wir etwas „falsch“ machen würden, wenn es uns mal schlecht geht. Zugegeben, sie fühlen sich oft nicht gerade toll an. Doch man kann den Schmerz nicht einfach verdrängen.

Gefühle sind Wegweiser.

Sie zeigen uns, was wir an uns selbst oder an gewissen Situationen ändern wollen. Sie motivieren uns, unsere eigene Schöpferkraft zu aktivieren. Sie sagen: „Es ist an der Zeit, deine Opferrolle abzulegen und die Heldin deiner eigenen Geschichte zu werden.“

Doch bevor das überhaupt möglich ist, müssen wir das Gefühl der Machtlosigkeit überwinden. Wenn wir emotional sind, werden wir von der Emotion kontrolliert. Anstatt der Held unserer Reise zu sein, werden wir zum Gefangenen unserer Emotionen.

Tipp am Rande: Die Emotionsskala nach Abraham Hicks kann dir dabei helfen, im Alltag besser mit Gefühlen und Emotionen umzugehen.

Die folgenden Affirmationen sollen dir bei Alltagsproblemen und der Transformation negativer Emotionen helfen. Vielleicht erkennst du mit der Zeit Muster, wann du emotional wirst, und kannst dann bewusst an deren Heilung arbeiten.

Affirmationen mit der violetten Flamme

Wenn ich Dinge loslasse, arbeite ich gerne mit der violetten Flamme.

Ich stelle mir ein violettes Licht um mich herum und in mir vor. Alles, was mir nicht dienlich ist bzw. zu meiner Entwicklung beiträgt, wird dann von dieser Flamme aufgelöst. Wenn ich mich konzentriere, spüre ich manchmal sogar eine angenehme Wärme in mir aufsteigen.

Visualisierungen helfen, die Wirksamkeit von Affirmationen zu verstärken. Du kannst sie als Mantra in einer Meditation oder einfach im Alltag nutzen, wann immer Emotionen hochkommen.

Affirmation bei Kontrollzwang

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Intoleranz, Kritik, Kontrolle, Perfektionismus, Besitzanspruch und Zynismus mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie, wie Heiterkeit, Gelassenheit, Offenheit, Klarheit und Unschuld wieder auf.

Affirmation bei Unsicherheit

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Machtlosigkeit, Abneigung, Überforderung, Unsicherheit, Gier und Hass mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Vertrauen, Wachstum, Befreiung, Ruhe und sinnvollem Handeln wieder auf.

Affirmation bei mangelndem Selbstwert

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Ungeduld, (Über)-Sorge, Kritik, Neid, Leere und Leblosigkeit mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Friede, Einsicht, Geborgenheit, innere Führung und Sicherheit wieder auf.

Affirmation bei Enttäuschungen

Ich lasse all meine negativen Emotionen wie Enttäuschung, Mangel an elterlicher Fürsorge & Wärme, Angespanntheit, Zweifel und Traurigkeit mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Zufriedenheit, Liebe, Entspannung, Glaube und Glück wieder auf.

Affirmation bei Freudlosigkeit

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Hass, Gleichgültigkeit, Vergeltung und Machtsucht mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Liebe, Achtung, Mitgefühl, Vergebung und Diplomatie wieder auf.

Affirmation bei Einsamkeit

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Mutlosigkeit, Betrübtsein, Verachtung, Unsicherheit, Erschütterung und Lieblosigkeit mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Mut, Heiterkeit, Wertschätzung, Selbstbewusstsein, Standhaftigkeit und Liebe wieder auf.

Affirmation bei Verzweiflung

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Demütigung, Hoffnungslosigkeit, Unausgeglichenheit, Untergebung und Starre mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Ehre, Hoffnung, Ausgeglichenheit, Vergebung und flexiblem Denken wieder auf.

Affirmation bei Scham

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Frustration, Ungeduld, Unsicherheit, Ängstlichkeit, Unselbständigkeit und Sehnsucht mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Zufriedenheit, Geduld, Vertrauen, Freiheit, Selbständigkeit und Zugehörigkeit wieder auf.

Affirmation bei Angst

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Unsicherheit, Unentschlossenheit, Richtungslosigkeit, Vorsicht, Willenlosigkeit, innere Lähmung und Schuld mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Selbstvertrauen, Entschlossenheit, Zielstrebigkeit, Voraussicht, Vitalität und Unschuld wieder auf.

Affirmation bei Ablehnung

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Unschlüssigkeit, Langeweile, Selbstmitleid, Strenge, Gereiztheit und Verschlossenheit mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Entschlossenheit, Spaß, Akzeptanz, Ruhe und Offenheit wieder auf.

Affirmation bei Zorn/Wut

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Bitterheit, Kritik, Unzufriedenheit, Vermeidung, Unglücklichsein und Genervtsein mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Heiterkeit, Anerkennung, Glück, Zuwendung, Glück und Entspanntheit wieder auf.

Affirmation bei Depression

Ich lasse alle meine negativen Emotionen wie Traurigkeit, Sehnsucht, Lustlosigkeit, Arroganz, Hochmut und Kummer mithilfe der violetten Flamme los und fülle alle meine Zellen mit neuer göttlicher Energie wie Freude, Zugehörigkeit, Motivation, Freundlichkeit, Dankbarkeit und Genuss wieder auf.

Viel Freude damit,
Tanja